کشمش از طریق خشک کردن میوه های انگور تولید می شود که حاوی مواد مغذی زیادی برای بدن است  زیرا کشمش حاوی آهن  پتاسیم  کلسیم و ویتامین B است برای سلامتی بسیار مفید می باشد. کشمش خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از آسیب سلول جلوگیری می کند. برای از بین بردن بی حالی می توانید کشمش بخورید. کشمش بوی بد دهان را از بین می برد و به سلامتی دندان کمک میکند.

درمان اسهال

کشمش مایعات را از مدفوع جذب می کند  که به رفع اسهال کمک می کند. اگر می خواهید مدفوع آبکی خود را دفع کنید بهتر است کشمش بخورید و ان را در سبد غذایی روزانه خود داشته باشید.

خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهید

این روزها مردم به دلایل مختلف از بیماری های قلبی رنج می برند و دچار حمله قلبی می شوند. اگر می خواهید از سلامت قلب خود اطمینان حاصل کنید  بهتر است از کشمش در رژیم خود استفاده کنید و روزانه مصرف کنید. می توانید با خوردن کشمش سطح تری گلیسیرید را در بدن خود کاهش دهید که می توانند به سلامتی قلب شما کمک شایانی می کنند.

سلامت دستگاه گوارش

کشمش می تواند هضم غذا را بهبود بخشد. کشمش حاوی فیبر زیادی است و برای رفع یبوست مفید است. کشمش به هضم بهتر غذا در دستگاه گوارش کمک می کند و به دفع سموم از بدن کمک خواهد کرد ارزش غذایی کشمش بسیار زیاد است.

سلامتی برای دندان و دهان

کشمش حاوی اسید الانولیک است. اسید الانولیک یک ماده مغذی است که بدن را در برابر پوسیدگی دندان و لثه محافظت می کند. کشمش می تواند از تشکیل باکتری در دهان شما جلوگیری کند از پوسیده شدن دندان جلوگیری می کنند. اگر روزانه کشمش مصرف می کنید  مقدار زیادی اسید لینولئیک به بدن شما رسیده است که از شیوع بیماری های دهان جلوگیری خواهد کرد و می توانید دندان های شما را سالم نگهدارد.

کنترل دیابت

مطالعات نشان می دهد که کشمش در کنترل دیابت موثر است افرادی که دیابت داشته و از کشمش استفاده کرده اند بهبود پیدا کرده اند. این برای بیماران دیابتی بسیار مهم است.

کشمش می توانند ترشح بهتر لپتین و گرلین در بدن بهبود بخشد. هنگام خوردن کشمش احساس سیری خواهید کرد. افرادی که در رژیم غذایی خود از کشمش استفاده می کنند همیشه سالم تر هستند زیرا به جلوگیری از پرخوری کمک می کند باعث لاغری در فرد می شود.

سم زدایی از کبد

کبد در دفع سموم از بدن نقش مهمی دارد  اگر غذاهای ناسالم می خورید  کبد شما در معرض خطر است. گاهی اوقات در یک محیط آلوده قرار می گیریم که منجر به افزایش تعداد سموم در بدن می شود. بهتر است برای کمک به حفظ کبد سالم از کشمش استفاده کنید. کشمش به روش خاصی سموم را از بدن خارج کرده و باعث شفافیت پوست می شود.

مناسب برای ورزش های سنگین

اگر ورزش سختی انجام دهید می توانید با خوردن کشمش  که حاوی فروکتوز و گلوکز است  انرژی لازم برای فعالیت های روزانه خود را بدست آورید و احساس خستگی نکنید. کشمش حاوی کلسترول نیست  بنابراین شما می توانید توده بدن خود را بدون در نظر گرفتن فشار خون و سطح قند خون بیشتر کنید.

کشمش حاوی فیبر است که باعث می شود احساس سیری کنید. پرخوری یکی از دلایل چاقی در افراد است و با خوردن کشمش می توان از چاقی زیاد جلوگیری کنید.

فشار خون را کاهش می دهد

اگر شما فشار خون بالا دارید بهتر است کشمش را در رژیم غذایی خود بگنجانید و از ان استفاده کنید. کشمش می تواند فشار خون را تنظیم کند. پتاسیم موجود در این ماده غذایی باعث کاهش تنش در رگ های خونی می شود و اجازه می دهد خون آزادانه در بدن شما گردش کند. اگر می خواهید فشار خون را کم کنید و همیشه سلامت باشید از مصرف کشمش غافل نشید.

خواص ضد سرطانی

سرطان امروزه یک بیماری کشنده است که در هرماه افراد زیادی در سراسر جهان به آن مبتلا می شوند. هیچ درمان قطعی برای این بیماری در حال حاضروجود ندارد. بهترین کار ممکن پیشگیری از سرطان است. کشمش حاوی کاتچین است که می تواند رادیکال های آزاد بدن را از بین ببرد و از سرطان تا حدودی جلوگیری به عمل بیاورد.

از فرسایش مینای دندان جلوگیری کنید

کشمش حاوی اسید اولئانولیک است که برای محافظت از دندان در برابر حفره ها مفید است. کشمش از رشد باکتری های مختلف جلوگیری می کند. اگر می خواهید دندان های خود را سالم نگه دارید بهتر است روزانه کشمش استفاده کنید.

کشمش از ریزش مو جلوگیری کنید

با خوردن روزانه کشمش می توانید رگ های خونی را تقویت کنید. این باعث از بین رفتن بیماری های پوستی و مو مانند شوره و شرایط پوست سر می شود.

اگر موهای شما ریزش دارد و روزانه با دیدن ریزش موهای خود ناراحت می شوید  بهتر است از کشمش استفاده کنید. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان از ریزش مو جلوگیری می کنند. آنتی اکسیدان های موجود در کشمش از آسیب رساندن به موهای شما جلوگیری می کند. کشمش همچنین حاوی مواد تقویت کننده مو است که به نریختن موها کمک فراوانی می کنند.

درمان بی خوابی

آهن به وفور در کشمش وجود دارد که به درمان بی خوابی کمک می کند. کشمش کیفیت خواب شما را بهبود می بخشد.

سلامت مو

اگر از موهای خود مراقبت می کنید  بهتر است از مواد غذایی سالم برای بهبود سلامت موهای خود استفاده کنید. اگر می خواهید موهای سالمی داشته باشید  کشمش را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

درمان کم خونی

افراد کم خون می توانند از کشمش برای درمان کم خونی استفاده کنند. کشمش ویتامین های لازم برای تشکیل گلبول های قرمز خون را تأمین می کند. کشمش حاوی ویتامین B کمپلکس است و همچنین در کشمش آهن و مس به مقدار زیاد وجود دارد که خودش می توانند به کم خونی در بدن کمک کنند.

رنگ مو را حفظ می کند

کشمش سرشار از ویتامین C است که باعث جذب بهتر مواد معدنی می شود و مصرف کشمش باعث حفظ رنگ طبیعی مو و حفظ طراوت مو می شود.

درمان عفونت های بدن

بدن انسان برای خلاص شدن از شر عفونت های احتمالی به آنتی اکسیدان های ضد التهاب نیاز دارد و به جای استفاده از داروهای شیمیایی می توانید از کشمش برای درمان عفونت استفاده کنید کشمش می توانند به سرما خوردگی کمک زیادی بکنند.

علائم پیری پوست را کاهش دهید

کشمش به دلیل دارا بودن فنل می تواند از ورود رادیکال های آزاد به بدن جلوگیری کرده و از سلول های پوست در برابر چین و چروک محافظت کند. اگر می خواهید لکه های پوستی را کاهش دهید  کشمش را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

سطح انرژی بدن را افزایش دهید

اگر احساس می کنید برای انجام فعالیتهای روزمره انرژی کافی ندارید  بهتر است از کشمش استفاده کنید. کشمش به لطف فیبر انرژی بدن شما را تأمین می کند و احساس سیری می کند که در جلوگیری از پرخوری نیز موثر است. کشمش حاوی قندهای مورد نیاز بدن است. قند موجود در کشمش در بهبود سیستم ایمنی بدن موثر است.

سلامت چشم و بینایی

اگر می خواهید از چشم خود مراقبت کنید  بهتر است از کشمش در رژیم غذایی خود استفاده کنید. بسیاری از کارهایی که در طول روز انجام می دهیم نیاز به توجه زیادی دارند که می تواند منجر به خستگی چشم شود.

یک مشکل در تجزیه و تحلیل سلامت بینایی  رادیکال های آزاد است که در صورت عدم کنترل می توانند باعث آسیب به چشم شوند. ویتامین A و کاروتنوئیدهای موجود در کشمش باعث از بین رفتن رادیکال های آزاد خون می شوند.

درمان یبوست

کشمش به دلیل داشتن فیبر زیاد مانند ملین عمل می کند و در جلوگیری از یبوست مفید است. فیبر مایعات طبیعی را در بدن جذب می کند و یبوست را آسان تر می کند.

کشمش موجب کاهش استرس می گردد

افرادی که استرس زیادی دارند حتما از مصرف کشمش غافل نشوند چرا کشمش به دلیل دارا بودن کلسیم و فیبر به کم کردن استرس کمک شایانی می کنند.

کاهش وزن

کسانی که دوست دارن وزن کم کنن بهترین روش برای کم کردن وزن استفاده روزانه از کشمش می باشد که برای کاهش وزن بسیار مفید هست،  کشمش، غنی از فروکتوز و گلوکز است که انرژی کافی به شما می‌دهد تا ورزش کنید و چربی آب کنید. و همچنین کشمش، میزان کلسترول مضر در خون شما را کاهش و کلسترول مفید را که عاملی برای از بین رفتن چربی‌ها هستند را افزایش می‌دهد

تقویت حافظه

طبق گفته متخصصان باید در طول روز حداقل چند عدد کشمش استفاده کرد که این عمر باعث تقویت حافظه میشود و از بیماری هایی مثل آلزایمر جلوگیری می کند و همچنین به دلیل وجود فیبر در کشمش باعث می شود که روده های به درستی عملکرد داشته باشند.