برخی عادت های روزانه بی آنکه افراد متوجه باشند می تواند باعث ابتلای آنها به مرگبارترین بیماری های جهان شود.

انجام چند اشتباه ساده در روز منجر به مرگ مي ‌شود!

کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند که نشستن برای مدت طولانی می تواند منجر به انواع بیماری ها از جمله سرطان سینه ، روده بزرگ ، ریه و پروستات شود که همه این موارد می تواند باعث مرگ شود.

بنابراین متخصصان توصیه می کنند که افراد هر دو ساعت نیم ساعت از خواب بیدار شوند و کارهایی مانند حرکات کششی و پیاده روی انجام دهند تا بدن خود را سالم نگه دارند.

خوردن مقادیر زیادی گوشت قرمز و پنیر به دلیل وجود پروتئین حیوانی IGF-1 می تواند باعث رشد سلول های سرطانی در بدن انسان شود.

آخرین تحقیق ، که در ژورنال متابولیسم توسط دانشمندان دانشگاه کارولینای جنوبی منتشر شده است ، نشان می دهد افرادی که رژیم غذایی زیادی با پروتئین های گیاهی می خورند ، امید به زندگی طولانی تر دارند و خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری ها دارند. زیرا سرطان و مشکلات قلبی و عروقی کمتر است.

مصرف میوه و سبزیجات ، نان هایی که حاوی آرد غنی شده ، آجیل و حبوبات هستند می توانند در بسته پذیرایی شما قرار بگیرند که این برای حفظ سلامتی افراد بسیار مفید است.

علاوه بر خود غذا ، طرز تهیه آن نیز می تواند نقش مهمی در سلامتی یا مضر بودن وعده های غذایی داشته باشد. سرطانهای تنفسی ، قلبی و عروقی و سایر سرطانها ،

کارشناسان توصیه می کنند که افراد در مکان هایی که تهویه مطبوع دارند طبخ کنند و از یک هود یا تهویه برای ایجاد هوای تازه و از بین بردن هوای آلوده استفاده کنند. همچنین پوشیدن ماسک و کلاه باعث می شود مواد سمی کمتری وارد بینی شوند و به دهان افراد بیایند.

روغن مورد استفاده در پخت و پز نیز بسیار مهم است ، استفاده از روغن زیتون برای سرخ کردن مواد غذایی در دماهای بالا مناسب نیست و از روغن آووکادو می توان برای سرخ کردن مواد غذایی استفاده کرد.

کمبود خواب یکی از موارد رایج در زندگی این روزها است اما می تواند باعث شود افراد به انواع بیماری مبتلا شوند. کارشناسان توصیه می کنند افراد برای حفظ سلامتی خود به طور مرتب 7 تا 8 ساعت در شب استراحت کنند.