این روزها نگرانی زیادی وجود دارد - اگر نسبت به حد معمول احساس بدبینی می کنید ، تنها نیستید. اما اگر بیشتر از این از منفی استفاده می شود ، ممکن است نگرانی وجود داشته باشد. تحقیقات زیادی در مورد تأثیرات کوتاه مدت استرس و نگرانی انجام شده است ، که می تواند بدنتان را خراب کند ، اما اثرات طولانی مدت بالقوه ای نیز وجود دارد که باید از آنها آگاهی داشته باشید ، به خصوص اگر فکر نکنید که افکار منفی شما هرگز از بین نمی رود. طبق تحقیقات جدید خارج از UCL ، تفکر منفی تکراری می تواند منجر به زوال عقل و بیماری آلزایمر شود.

دوران پیری

این مطالعه ، که در تاریخ 7 ژوئن در مجله انجمن آلزایمر Alzheimer's & Dementia منتشر شد ، بین پیوند تفکر منفی و کاهش شناختی ارتباط برقرار کرد . این فقط داشتن فکر بد گاه به گاه نیست ، بلکه تکرار تفکر منفی یا RNT است. اختلالات اضطرابی قبلاً به عنوان عوامل خطر زوال عقل شناخته شده بودند ، اما مطالعه UCL به طور خاص روی الگوهای تفکر متمرکز شده است: کسانی که در تکرار افکار بد شما فقط نمی توانید تکان دهید.

دکتر ناتالی مارتانت ، نویسنده ارشد دکتری ، در بیانیه ای گفت: "ما دریافتیم که الگوهای خاص تفکر در افسردگی و اضطراب نقش مهمی دارند که باعث می شود افراد مبتلا به این اختلالات بیشتر دچار زوال عقل شوند." "در کنار مطالعات دیگر ، که افسردگی و اضطراب را با خطر زوال عقل مرتبط می سازد ، انتظار داریم که الگوهای فکری منفی در مدت زمان طولانی می توانند خطر زوال عقل را افزایش دهند."

آیا این بدان معنی است که اگر به تازگی احساس بدبینی یا خود انتقادی داشته باشید که خود را برای کاهش شناختی تنظیم می کنید؟ نه خیلی سریع. همانطور که مارتانت توضیح داد ، "ما فکر نمیکنیم شواهد حاکی از این باشد که مشکلات کوتاه مدت خطر زوال عقل را افزایش می دهد."

با این وجود ، شناسایی تفکر منفی و تلاش برای غلبه بر آن مهم است. محققان UCL دریافتند که افرادی که الگوهای RNT بالاتری دارند ، در طی یک دوره چهار ساله ، سطح بالاتری از کاهش شناختی را تجربه می کنند ، از جمله کاهش حافظه ، یک علامت اولیه آلزایمر است.

این مطالعه همچنین نشان داد که افرادی که به RNT مشغول هستند ، احتمالاً دارای سپرده های تاو و آمیلوئید - دو پروتئین که باعث ایجاد آلزایمر می شوند- در مغز خود دارند. و این قابل توجه است ، زیرا در حالی که مطالعات قبلی نشان داده اند که افسردگی و اضطراب می تواند با زوال عقل در ارتباط باشد ، این اولین بار است که افزایش خاصی در این پروتئین ها نشان می دهد ، به همین دلیل محققان اکنون بر این باورند که RNT به خودی خود یک عامل خطرناک قابل توجه است.

گال چتلت ، دکتری ، مؤسسه مطالعاتی گفت: "افكار ما می توانند تأثیر بیولوژیكی بر سلامت جسمی ما داشته باشند كه این امر می تواند مثبت یا منفی باشد." با توجه به این تحقیق جدید ، او تمرینات ذهنی مثل مراقبه را برای کاهش RNT و افزایش تفکر مثبت توصیه می کند . " مراقبت از سلامت روانی شما مهم است ، و باید یک اولویت اصلی بهداشت عمومی باشد ، زیرا نه تنها در کوتاه مدت برای سلامتی و رفاه افراد مهم است بلکه می تواند بر خطر احتمالی زوال عقل شما نیز تأثیر بگذارد."

و برای راه های بیشتر برای جلوگیری از کاهش شناختی ، این 40 عادت را برای کاهش خطر ابتلا به زوال عقل بعد از 40 بررسی کنید. .
اگر شما یا شخصی که می دانید اقدام به خودکشی کرده اید ، لطفاً با زندگی ملی پیشگیری از خودکشی با شماره 1800-273-TALK (8255) تماس بگیرید ، متن "کمک" را به خط متن متن بحران در شماره 741-741 بنویسید و یا به خودکشی خودکشی کنید. .