نوشته شده توسط : moeinnamdar
مغز بادام یک غذای مناسب برای خوردن هر روز است زیرا سرشار از پروتئین ، ویتامین و فیبر است. خوردن بادام به طور مرتب ، خطر ابتلا به مشکلاتی از جمله سرطان ، بیماری های قلبی ، چاقی و دیابت نوع 2 را کاهش می دهد ، اگرچه آنها نیز مقدار قابل توجهی چربی دارند ، اما عمدتاً نوعی سلامتی غیرمستقیم است که در واقع از قلب است. . شما را نگه می دارد با این حال ، بادام کالری زیادی دارد ، بنابراین بهتر است آنها را با اعتدال بخورید. ممکن است شگفت انگیز باشد که فقط چهار آجیل در روز می توانند برای سلامتی شما ، در هر اونس بادام ، کار کنند. 5 گرم فیبر ، 6 گرم پروتئین و 9 گرم چربی غیر اشباع دریافت خواهید کرد. بادام همچنین بخشی از ویتامین E ، منگنز و منیزیم را تأمین می کند. در حال حاضر در مقادیر کمتری اما قابل توجه مس ، کلسیم ، ریبوفلاوین ، آهن ، روی و فسفر وجود دارد.
شما می توانید از این 7 مزیت اصلی با خوردن حداقل 4 هسته بادام در روز شگفت زده شوید:
1. مرحله کلسترول سالم
بادام برای کاهش کلسترول LDL و تقویت کلسترول HDL عالی است. کلسترول بالا شما را در معرض انواع شرایط سالم از جمله حمله قلبی ، سکته مغزی و بیماری شریان محیطی قرار می دهد. هنگامی که مغز بادام را جایگزین میان وعده های ناسالم مانند چیپس یا آب نبات می کنید ، می توانید کلسترول بد را تا 10٪ کاهش دهید. این فواید به محتوای ویتامین E و فلاونوئیدهای موجود در پوست روغنی بادام مربوط می شود. آنها از ایجاد پلاک انسداد شریانی جلوگیری می کنند. 2. موهای براق و قوی
بادام فرصتی منحصر به فرد برای تقریباً همه ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بهبود وضعیت موهای شما می دهد. برای رشد مو ، مغز بادام حاوی منیزیم و روی است. ویتامین E دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است که باعث کاهش استرس اکسیداتیو و ایجاد موهای قوی می شود. سرانجام ، ویتامین های B مو را ضخیم تر کرده و درخشندگی ارگانیکی ایجاد می کند. علاوه بر این ، استفاده از روغن بادام در پوست سر شما می تواند از بروز شوره سر جلوگیری کند. روغن بادام به عنوان یک محصول زیبایی برای پوست و مو موثر است.
3. خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهید
مواد مغذی زیادی در مغز بادام وجود دارد که آنها را به میان وعده خوبی برای قلب تبدیل می کند. چربی های اشباع نشده می توانند به کنترل کلسترول بالا کمک کنند. البته فیبر ، ویتامین E ، اسیدهای چرب امگا 3 و استرول های گیاهی نیز به حفظ سلامت قلب کمک می کنند. بادام همچنین منبع خوبی از ال آرژنین است که باعث انعطاف پذیری دیواره های شریانی می شود و بنابراین لخته های خونی را کاهش می دهد که می تواند جریان خون را متوقف کرده و منجر به ایست قلبی شود. برای به دست آوردن این همه مزایای سلامتی قلب ، حتما پوسته های بادام را نیز بخورید.
4- چین و چروک کمتر
همه ما می خواهیم از پیری زودرس خودداری کنیم و هسته های بادام به نام منگنز و ویتامین E می توانند کمک کنند. منگنز پروتئینی است که به ساخت کلاژن کمک می کند. کلاژن بافت پیوندی درون پوست است که آن را محکم و صاف نگه می دارد. ویتامین E با جذب پرتوهای فرابنفش از خورشید می تواند در برابر آسیب های پوستی محافظت کند ، بنابراین لکه های تیره و چروک ها را کاهش می دهد. همچنین باعث کاهش التهاب پوست شده و قرمزی را از بین می برد.
5- هضم بهتر
پوسته های بادام منبع خوبی برای بیوتیک ها هستند که از رشد و گسترش باکتری های عالی در روده ما حمایت می کنند. باکتریهای روده مسئول متابولیسم مواد سرشار از مواد غذایی و داروها هستند. همچنین از عفونت های روده محافظت می کند و ویتامین K را برای ساخت پروتئین های لخته خون فراهم می کند. پربیوتیک ها از این باکتری اساسی موجود در روده تغذیه می کنند ، با این حال ، مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف منظم غذاهای پربیوتیک می تواند عملکرد ایمنی بدن را بهبود بخشد و خطر سرطان ، بیماری های قلبی و روماتیسم را کاهش دهد.
6. کاهش وزن آسان تر خواهد بود
اگرچه بادام دارای چربی و کالری بالایی است اما در واقع می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند. مطالعات نشان می دهد که هوس میوه ها باعث می شود احساس بین تمام وعده های غذایی احساس راحتی کنید و همین امر باعث می شود در مقابل عادات غذایی ناسالم در مقابل غذا راحت تر شوید. افرادی که هر روز بادام مصرف می کنند اغلب کربوهیدرات کمتری مصرف می کنند.
7. بهبود فعالیت مغز
مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد ویتامین E در رژیم غذایی شما می تواند در جلوگیری از کاهش شناختی مرتبط با پیری ، حفظ حافظه و بهبود هوشیاری روزانه به شما کمک کند. منیزیم موجود در بادام روان را تقویت می کند و پروتئین به ترمیم سلول های مغزی کمک می کند.
بحث نهایی:
ما 4 هسته مغز بادام را به عنوان مقدار اولیه برای مصرف روزانه توصیه می کنیم ، اما اگر واقعاً از آن لذت ببرید مجبور نیستید که ولع مصرف بادام را متوقف کنید. حد مجاز روزانه یک اونس یا حدود 23 آجیل است. اگر یک اونس بخورید ، حدود 163 کالری و 14 گرم چربی دریافت خواهید کرد. :: بازدید از این مطلب : 118 نوشته شده توسط : moeinnamdar
آنفلوانزا یک بیماری تنفسی مسری و ویروسی است ویروس آنفولانزا می تواند باعث بیماری خفیف تا شدید شود و بعضی اوقات می تواند منجر به مرگ شود. این بیماری با سرماخوردگی متفاوت است.
افراد مبتلا به آنفولانزا اغلب برخی یا همه این علائم را تجربه می کنند:1. تب * یا احساس تب / لرز ذکر این نکته حائز اهمیت است که همه مبتلایان به آنفولانزا تب ندارند.
عوارض انفولانزا
بیشتر افراد مبتلا به آنفولانزا در طی چند روز تا کمتر از دو هفته بهبود می یابند ، اما برخی از افراد به دلیل آنفولانزا علائم شبه آنفولانزا را تجربه می کنند که برخی از آنها می تواند کشنده باشد. عفونت های سینوسی و گوش نمونه هایی از عوارض متوسط آنفولانزا است ، در حالی که ذات الریه یک عارضه جدی آنفولانزا است که می تواند در اثر عفونت ویروس آنفولانزا به تنهایی یا با ترکیبی از ویروس آنفولانزا و باکتریها ایجاد شود. از دیگر عوارض جدی آنفولانزا می توان به نارسایی های متعدد (به عنوان مثال نارسایی تنفسی و کلیوی) اشاره کرد. عفونت تنفسی ویروس آنفولانزا می تواند یک واکنش التهابی شدید در بدن ایجاد کند و می تواند منجر به ایجاد سپسیس و واکنش تهدیدآمیز در مورد عفونت شود. سکته مغزی می تواند مشکلات پزشکی مزمن را بدتر کند. به عنوان مثال ، افراد مبتلا به آسم ممکن است در هنگام ابتلا به آنفولانزا دچار آسم شوند. افرادی که در معرض خطر آنفولانزا هستند
برخی از افراد در معرض خطر جدی برای آنفولانزا قرار دارند:
این افراد شامل افراد 65 سال و بالاتر ، افراد دارای هرگونه بیماری پزشکی در هر سنی (مانند آسم ، دیابت یا بیماری قلبی) ، زنان باردار و کودکان زیر 5 سال و به ویژه افراد زیر 2 سال است. بیشتر در معرض آن قرار دارند :: بازدید از این مطلب : 129 نوشته شده توسط : moeinnamdar
1. رعایت استانداردها در طراحی 2. گرافیک در طراحی وب سایت بنابراین مراقب باشید ، یک سایت باید در عین حال زیبا و ساده باشد ، بنابراین حتماً یک شرکت خوب را انتخاب کنید که دارای طراحان گرافیکی با سلیقه باشد. 3. مدیریت آسان سایت 4- وب سایت موتورهای جستجو را بهینه سازی یا SEO کنید
2. ایجاد ساختار و نقشه مناسب سایت برای دسترسی آسان موتورهای جستجوگر وب سایت 3. کلمات کلیدی مربوط به محتوای وب سایت خود را بررسی کنید 4- ایجاد لینکهای مرتبط و مرتبط با سایت خود برای بهبود جایگاه وب سایت در نتایج موتور جستجو 5- رقبای خود را بررسی کنید شرکت طراحی وب شما باید به رقبای تجاری خود نگاه کند و یک وب سایت را برای شما طراحی کند که بتواند براساس بررسی وب سایت خود ، با رقبای تجاری خود رقابت کند. 6. روابط عمومی بالاتر از شرکت در جلسات و بحث و گفتگو با شرکت طراحی وب خود ، به کیفیت روابط عمومی شرکت ها نیز توجه خواهید کرد که این امر بسیار مهم است زیرا پس از طراحی وب سایت خود ، به پشتیبانی شرکت ها و یک شرکت خوب از کارمندان پشتیبانی آن نیاز خواهید داشت. او می خواهد مشکلات شما را با صبر و حوصله و در کمترین زمان بررسی و حل کند.
هزینه طراحی وب سایت
متأسفانه علی رغم همه موارد فوق ، هیچ نظارتی در زمینه طراحان وب و طراحان گرافیک وجود ندارد و همه افراد با دانش کمی شروع به طراحی می کنند و صاحبان مشاغل که به دلیل نداشتن اطلاعات کافی در این زمینه و پروژه خود به آنها اعتماد می کنند ، شروع به طراحی می کنند. برای کسانی که صلاحیت کافی و لازم را ندارند و در دراز مدت می دانند که با وجود هزینه هایی که پرداخت کرده اند به اهداف تجاری خود نرسیده اند و حتی به نتایج متضادی نیز رسیده اند ، بنابراین مراقب تیمی باشید که قصد دارد سایت شما را طراحی کند. انتخاب صحیح است زیرا اگر شما انتخاب صحیح را انجام دهید ، در حال خرج کردن نیستید ، در تجارت خود سرمایه گذاری می کنید. شما می توانید از مشاوره رایگان در زمینه طراحی سایت حرفه ای خود از طرف کارشناسان ما مشاوره رایگان دریافت کنید و می توانید به راحتی اهداف خود را تعیین کرده و به آنها برسید بدون اینکه هزینه ای داشته باشید یا درخواست همکاری با شرکت ما نمایید. :: بازدید از این مطلب : 125 نوشته شده توسط : moeinnamdar
ما اغلب در زندگی خودمان را با دیگران مقایسه می کنیم. برای موفقیت در دنیای رقابت ، طبیعی است که بخواهیم برتری خود را با دیگران و اطرافیان مقایسه کنیم. برای افرادی که موفقیت برای آنها بسیار مهم است ، مقایسه مداوم خود با دیگران یکی از امیدبخش ترین یا انگیزه ترین روش ها برای کار و حرکت به سمت موفقیت است. اما اگر دائماً مهارتها و شغل خود را با دیگران مقایسه می کنید ، از حسادت دردناک که همیشه برتری دیگران را مشاهده می کنید ، بسیار تحت تأثیر قرار خواهید گرفت ، احساسی که موفقیت شخص دیگر را سنگین یا غیرقابل تحمل برای شما می کند. براساس یک مطالعه جدید ، 75٪ از افراد می گویند که در یک سال گذشته حداقل یک نفر در شغل خود حسادت داشته اند. در حالی که ممکن است حسادت برخی از افراد عامل تحرک و پیشرفت باشد ، اما می تواند باعث عدم موفقیت بسیاری از افراد شود! در اینجا چند راهکار و روش برای متوقف کردن و تبدیل حسادت و قیاس به احساس حسادت و قیاس آورده شده است که می تواند به شما کمک کند از آن حسادت همیشه منفی به درستی استفاده کنید.
به حسادت اجازه دهید اما خجالت را متوقف کنید!
تحقیقات اخیر نشان داده است که حسادت نسبت به چیزی همیشه پیش از آن اتفاق می افتد ، نه پس از آنکه اتفاق بیفتد. به عنوان مثال ، می شنوید که شغلی که همیشه در آن آرزو کرده اید برای رسیدن به همکار یا دوستتان است ، حسادت بیشتری احساس می کنید تا اینکه بعد از ارتقاء دوست یا همکار خود ، این خبر را نشنیدید. اگر حسادت شروع به گسترش و رشد کرد ، به تدریج احساس بدی خواهید کرد ، یک احساس طبیعی و انسانی که باعث می شود احساس کنید این احساس حسادت شما را آزار می دهد یا اذیت می کند و از آن احساس شرم می کنید. مطمئناً شما نمی توانید حسادت را به تنهایی مدیریت کنید ، اما مطمئناً به یاد می آورید که می توانید احساس شرم بعد از آن و احساس نارضایتی درونی را کنترل کنید. وقتی منتظر کمی و صبر کردن در هنگام بررسی و مقایسه هستید ، به شما اجازه می دهد احساس حسادت بیاید و برود و از ماندگاری آن جلوگیری کرده و به عصبانیت یا شرم تبدیل شود.
از قیاس به کنجکاوی تغییر دهید!
تحقیقات اخیر نشان داده است که حسادت نسبت به چیزی همیشه پیش از این اتفاق می افتد ، نه پس از آن. به عنوان مثال ، وقتی می شنوید که شغلی که همیشه در آن خواب دیده اید رسیدن به یک همکار یا یک دوست است ، احساس حسادت بیشتری نسبت به نشنیدن خبر بعد از تبلیغ توسط یک دوست یا همکار دارید. اگر حسادت شروع به گسترش کرد ، به تدریج احساس بدی خواهید کرد ، یک احساس طبیعی و انسانی که باعث می شود احساس کنید حسادت شما را اذیت یا آزار می دهد و از آن شرم می کنید. مطمئناً شما نمی توانید حسادت را به تنهایی مدیریت کنید ، اما مطمئناً به یاد دارید که می توانید احساس شرم بعد از آن و احساس نارضایتی درونی را کنترل کنید. هنگامی که کمی برای مقایسه و مقایسه کردن صبر می کنید ، به شما اجازه می دهد حسادت بیاید و برود و از ماندگاری آن جلوگیری کند و به خشم یا شرم تبدیل شود.
تغییر از قیاس به کنجکاوی!
وقتی در سالهای ابتدایی خود در دانشگاه دانشجو بودم (کمی پیرتر بودم) ، حدود 29 سال پیش ، در طبقه یك خوابگاه زندگی می كردم كه هر یك از همكلاسی های من می توانست به هر یك از مناصبی كه در حال حاضر در دست دارند ، برسد ، حتی اگر آنها خود غیرقابل تصور بودند یکی از آنها میزبان شبکه ملی است ، یکی از آنها سفیر آمریکا در خاورمیانه است و دیگری در حال حاضر یکی از بزرگترین شرکت های خصوصی جهان را رهبری می کند. افراد موفقی که من در جوانی می شناختم ، قبل از این که هر کدام از آنها مقام های فوق را کسب کنند! اگرچه من شغلی مانند خود را دنبال نکردم و رشته مورد نظرم هیچ ارتباطی با هیچکدام از آنها نداشتم ، در زمانی که با آنها ناسازگار بودم. قیاس در معیارهای مختلفی از قبیل شهرت ، ثروت و رضایت عمومی ، معیارهایی که وسیله سنجش و قیاس این حسادت بود به تدریج در من ظاهر می شود. من می دانم که می توان حس شرمندگی یا عقب ماندگی را برای دیدن موفقیت دیگران در نظر گرفت ، اما همانطور که من برای مدیران ارشد که به سمت من می آیند و به من توصیه می کنند ، انجام داده ام و خواهم داد ، احساس خودم را دارم و تحلیل مقایسه ای. برابر با خصوصیات و موفقیت های دیگران ، من برای پیشرفت و رسیدن به موفقیت به کنجکاوی تبدیل شدم. از کنجکاوی من در مورد موفقیتهای آنها ، فهمیدم که دلیل موقعیت یا موفقیت آنها چیست و چه تجربیاتی را کسب کرده اند تا به اینجا برسند. فهمیدم که دلیل این برتری به دلیل داستانهای مختلف در زندگی یکدیگر ، ارزشها ، آرزوها و آرمانهایی است که در ذهنشان بود. بنابراین من مسیر ، مربیگری و راهنمایی مدیران خود را انتخاب کردم و آنچه از آنها آموختم چگونگی مقابله با موضوعات و البته این است که استعداد من برای کشف زوایای مختلف موضوعات اجرایی یکی از نقاط قوت من است. معلوم شد که پس از تفکر زیاد و البته صبر و خرج کردن ، متوجه شدم که به جای حسادت به شغل و موقعیتی که این افراد به دست آورده بودند (و البته این هیچ ارتباطی با علایق یا تخصص من نداشت. ) ، من می توانم این حسادت را به یک کنجکاوی تبدیل کنم. در نتیجه ، من تصمیم گرفتم که در زمینه های مدیریت رسانه ، دیپلماسی ، سرمایه گذاری و غیره مشاور و مربی برای چنین افرادی (همکلاسی هایم) شوم. خیلی زود فهمیدم که من این آینده را دوست دارم و چقدر موفق هستم که بتوانم در آن باشم و چقدر برای این آینده مناسب هستم و اصلاً برای آن ساخته شدم. این انتخاب و این تفکر باعث شد که عواملی باعث شوند که خودم را با همکلاسی های خود مقایسه کنم و از بین بروم و تقریباً دیگر اهمیتی نمی دادم. آن وقت بود که فهمیدم که همه ما به روشهایی که هرگز نمی توانیم تصور کنیم ، بسته به شخصیت و تلاش ، علایق و افکار خود ، استوار بودن و انعطاف پذیری ، حتی شانس ، که اغلب در طول راه به ما کمک می کنند ، موفق می شویم. که ما هرگز نمی توانیم تصور موفقیت کنیم. شما که احساس حسادت می کنید ، به سمت او حرکت کنید ، از او فرار نکنید! یکی از مدیرانی که مشاغل من در آن مشغول مربیگری هستم معاون رئیس جمهور شرکت Fortune 500 است ، شخصی که بعد از همکار که یک سطح از او پایین تر است و به تازگی استخدام شده است به عنوان مدیر ارشد خود انتخاب می شود ، همین امر باعث شده است که او همیشه باید خود را مقایسه کند. و همیشه از مدیر خود دور بماند یا پشت این تصمیم یا خود مدیر صحبت کند ، حتی به فکر استعفا بود! بعد از مشورت زیاد ، فهمیدیم که وی واقعاً علاقه ای به سمت مدیرعامل ندارد و جایگاهی که اکنون در اختیار دارد ، نسبت به مدیرعامل نسبت به مدیر شرکت بسیار حساس است و به همین دلیل هیئت مدیره وی را در سمت قبلی خود حفظ کرد. همین طور بود آنچه او را حسادت می کرد این بود که او معتقد بود که همکارش که اکنون مدیر وی شده است ، ممکن است او را نسبت به او فرومایه ببیند و او را به حساب نیاورد. پس از یک مکالمه طولانی ، وی تصمیم گرفت از مدیر جدید خود و البته پیشبرد اهداف شرکت پشتیبانی کند. حقیقت این بود که مدیرعامل جدید به شدت به کمک معاون خود احتیاج داشت و اگر به زودی نایب رئیس شرکت نمی فهمید که پشتیبانی وی از مدیر عامل شرکت در شرکت و همکاری سایر کارمندان با مدیر تأثیرگذار است ، شاید نه فقط مدیرعامل و معاون آنها از دست دادن ، بلکه شرکت نیز ضرر کرد. با توجه به این موضوع ، وی خود را به مدیرعامل نزدیکتر کرد ، به جای فرار از وی یا خصمانه بودن ، اکنون هم هردو قادر بودند کار خود را به خوبی مدیران ارشد انجام دهند و تقریباً همه کارمندان شرکت بهتر از گذشته بودند. مدیریت مدیر عامل این مدیر رضایت بیشتری دارد. اتفاقی که افتاده این است که هر دو طرف در کنار یکدیگر کار و نیازهای شغلی خود را درک می کنند ، در واقع درک موقعیت و اهمیت خود در سازمان را درک می کنند. همه این وقایع و افکار دست به دست هم می زنند تا جایی که همه کارمندان و هیئت مدیره گواهی می دهند که همکاری این دو و پر کردن شکاف ها با یکدیگر و همچنین سیستم مدیریت ایده آل که هم اکنون در این شرکت وجود دارد ، در تاریخ شرکت نداشت. دیدن افرادی که به چشم متحدان و دوستان خود حسادت می کنید ، نه از نظر خطر برای رسیدن به اهداف خود ، ممکن است در ابتدا دشوار و غیرممکن به نظر برسد ، اما در درازمدت و در آینده قطعاً به نفع شما خواهد بود. . اگر همیشه از کسانی که شما را حسادت یا انعطاف پذیر می کنند دوری کنید ، ممکن است فرصت هایی برای تجربه ، یادگیری ، همکاری و رشد با آنها را از دست بدهید. به شغل خود به عنوان یک سرمایه گذاری بلند مدت نگاه کنید ، نه فقط یک شغل!
بگذارید مثلاً با پیتر ، مدیر منابع انسانی شرکت Fortune 500 مثال بزنم. کسی که عاشق شغل و شرکتش است اما همیشه نگران حرفه آینده خود است. در بین بقیه مدیران شرکت ، وی تقریباً فعال ترین و البته بهینه ترین فعالیت کاری را دارد ، اما وی هرگز به سمت یک مقام بالاتر مانند مدیر ارشد یا معاون مدیر ارتقاء نیافته است. حال یا به دلیل کم بودن موقعیت های ارشد شرکت و یا سیاست های کلی شرکت ، به هر دلیلی. اگر پیتر بی تاب و بی تاب باشد ، همیشه خودش را با دیگران مقایسه می کند که در سایر شرکت ها در همان موقعیت مشغول به کار هستند و می بیند که آنها پیشرفت شغلی دارند اما او در جای خود می ماند ، در همان زمان او عاشق شرکت خود است و نمی خواهد. ترک کردن.
اما پیتر کار خود را به عنوان یک سرمایه گذاری در کسب و کار و یک سکوی می داند و نه یک شغل ، و همین باعث شد تا وی دوباره به مهارت های خود بیندیشد. او در اوقات فراغت ، درمورد مشكلاتي كه در زمينه نيروي انساني با آن روبرو شد ، شروع به ارسال كرد. چند ماه بعد ، یک متخصص فرهنگی و منابع انسانی پیتر را پیدا کرد و در کنار هم تصمیم گرفتند پادکست را شروع کنند. وقتی پیتر این اتفاق را دید ، فهمید که پیتر از آن لذت می برد و البته در آن ثابت قدم است ، بنابراین تصمیم گرفت از پیتر حمایت کند و بعضی اوقات نوشته های خود را به اشتراک می گذارد و در مورد آنها با مدیران دیگر سازمان بحث می کرد تا چهره و شخصیت او را بالا ببرد. پیتر ، که از وقایع و واکنش های مثبتی که از کارش دریافت کرد ، خوشحال شد و تصمیم گرفت تا شغل خود را به یک سرمایه گذاری معنوی و بستر رشد و پیشرفت خود تبدیل کند ، رشدی که شاید یک شغل نباشد بلکه یک ارزش و رشد باشد. شخصیت و مارک شخصی او باشید ، فعالیت هایی که وی را بدون توجه به شغل و موقعیت اجتماعی وی ، به فردی با ارزش و "با سواد" و البته مهم تبدیل کرده است و این دیگر به کار یا شرکت وی بستگی ندارد و این باعث می شود که وی ، حتی اگر روزی شرکت یا موقعیت از خود فاصله گرفته است ، مسیر رشد و کسب ارزش را ترک نکنید. سرانجام باید شغل و موقعیت خود را با دیگران مقایسه کنیم. کافی است که برای جلوگیری یا کنترل احساس ناخشنودی ، حسادت یا رقابت و قیاس نامناسب ، از استراتژی های ساده اما مهم پیروی کنیم و به جای ساقوز مسیری را طی کنیم که از نظر عاطفی به ما آسیب برساند. خودمان را رشد دهیم ، قلبهایمان را راضی کنیم و حتی گاهی با دیگران کار کنیم و از آنها یاد بگیریم. :: بازدید از این مطلب : 71 نوشته شده توسط : moeinnamdar
لکنت زبان موضوعی جدید نیست. مطابق آیات قرآن ، حضرت موسی نیز زبان لکنت زبان داشت و در جایی گفته می شود که حضرت موسی از خدا خواسته است که گره زبان من را باز کند تا آنها این کلمات را درک کنند. لکنت زبان یک اختلال گفتار است و فرد از نظر ذهنی و عاطفی نیز هیچ تفاوتی ندارد. فردی که لکنت زبان دارد ، حتی اگر او می داند چه می خواهد بگوید ، ناگهان دچار اختلال در گفتار خود مانند تکرار ، قفل یا کشش می شود. این وقفه هر بار ممکن است روی یک صدا یا هجا یا کلمه خاص رخ دهد.
ثابت شده است که یک فرد بالغ در موارد زیر لکنت زبان را تجربه می کند:
زمانهایی که استرس داشته باشد یا در شرایط استرس زا باشد. هنوز علت لکنت زبان مشخص نشده است. تحقیقات تا به امروز عوامل وخیم را شناسایی کرده اند ، اما هیچکدام نتوانسته اند علت لکنت زبان را مشخص کنند.
درمان لکنت زبان
این افراد از پیچیدگی این اختلال گفتار سوء استفاده کرده و ادعاهای عجیب و غریبی را مطرح کرده اند.
برخی از این ادعاها که در درمان لکنت زبان مطرح شده عبارتند از:
سنگ های شن و دریایی بخورید
درمان واقعی
گفتیم لکنت زبان یک اختلال گفتار است و هر جا که صحبت از یک اختلال گفتار است باید یک متخصص آسیب شناسی گفتار و زبان (گفتاردرمانگر) مشاوره کند.
گفتاردرماني چقدر موفق است؟
هرچه زمان بیشتری از شروع لکنت می گذرد ، درمان لکنت دشوارتر و وقت گیرتر می شود. درمان قطعی در بزرگسالان بدون مشارکت زیاد این سه عامل امکان پذیر نیست: متخصص گفتار درمانی کجا نباید بروم؟ اگر کسی از شما هزینه غیرمعمول بخواهد. اگر کسی ادعا کرد روش جهانی را کشف کند. چه کاری می توانم در خانه انجام دهم؟ اگر والدین کودک هستید ، این مقاله راجع به درمان لکنت در کودکان را بخوانید ، و اگر بزرگسال هستید ، این مقاله را در مورد درمان لکنت در بزرگسالان بخوانید. در این مقاله نکات خوبی را می خواند که برای کار در خانه نیز بسیار مفید و مؤثر است.
اخرین حرف
فکر نکنید او بزرگتر از حقیقت است. به لیست افراد مشهور با لکنت زبان نگاه کنید. این اختلال گفتاری حتی مانع از بازیگر شدن مریلین مونرو نشد. لکنت زبان قدرت زیادی به گفتار ما نمی دهد! این باعث درد ما می شود ، اما نمی تواند مانع از ارسال پیام کلامی ما شود. این نمی تواند دلیل خوبی برای انزوا و ناکامی های ما در زندگی باشد. از فکر کردن در مورد داوری های دیگران دست بردارید. بدترین داوری که می توانند درباره شما داشته باشند چیست؟ وظیفه خود را یک بار و برای همیشه روشن کنید. آیا شما به خاطر نادرست بودن شخص دیگر ، لیاقت این همه تنهایی و محدود کردن افکار را دارید؟
یک متخصص گفتاردرمانی لکنت زبان را پیدا کنید و مانند سه دوست (متخصص گفتاردرمانی ، خودتان و لکنت زبان) یک بار برای همیشه به توافق نهایی برسید :: بازدید از این مطلب : 107 نوشته شده توسط : moeinnamdar
یکی از سوالاتی که بسیاری از کاربران برای ورود به بورس می پرسند این است که چگونه بهترین کارگزاری را انتخاب کنید؟ در این بخش قصد داریم در مورد کارگزاری سهام و عوامل مهم در انتخاب بهترین کارگزاری سهام صحبت کنیم.
کارگزار کیست؟
یک کارگزار به طور کلی مجموعه ای از فعالیت های لازم را بین خریدار و فروشنده براساس مسئولیت قبلی که از طرف خریدار و فروشنده به وی داده شده است انجام می دهد تا مبادله موضوع معامله و هزینه های اصلی و فرعی آن را در شرایط خاص و بی خطر انجام دهد. .
چه کسی یک کارگزار بورس است؟
کارگزاران بورس خدمات را از طریق شعب منتخب خود به سرمایه گذاران ارائه می دهند. این شعب در شهری واقع شده اند که سازمان بورس کالا دارای سالن بورس کالا است و اگر کارگزاری در شهری که فاقد بورس اختصاصی است خدمات سرمایه گذاری ارائه می دهد ، این واحد نماینده محسوب می شود و آژانس ها سفارشات مشتری را به شاخه ها. برای ارائه خدمات لازم.
:: بازدید از این مطلب : 136 نوشته شده توسط : moeinnamdar
برنامه ریزی ضعیف و مدیریت زمان می تواند مشکلات زیادی را برای همه ایجاد کند. اشتباهات ، چالش ها و سایر موارد را می توان به مدیریت زمان نسبت داد. اما به طور کلی ، عدم توانایی در استفاده درست از زمان ، مشکلات بسیاری را برای همه ایجاد می کند.
مدیریت زمان چیست؟
تعریف علمی مدیریت زمان عبارت است از: اگر مدیریت زمان به درستی انجام نشده باشد ، می تواند عواقب ناگواری از جمله داشته باشد: افزایش استرس و اضطراب رای مدیریت زمان چه اقداماتی باید انجام دهیم؟ برنامه زمانبندی مدیریت برنامه: خط مشی ها ، فرایندها و اسناد مورد نیاز برای مدیریت پروژه را از طرح اولیه گرفته تا توسعه مداوم و همچنین اجرای و کنترل برنامه مشخص کنید. تعریف فعالیت ها: تمام اقدامات خاصی که برای تولید محصولات انجام می شود را مشخص کنید. اولویت بندی فعالیت ها: لیست فعالیت های شناسایی شده را با دقت مرور کرده و با در نظر گرفتن همه محدودیت ها ، آنها را در اولویت قرار دهید. محاسبه منابع برای فعالیت ها: منابع مورد نیاز برای هر فرآیند را محاسبه کنید. یعنی بنشینید و نوع و میزان مواد ، نیروی انسانی ، تجهیزات و تجهیزات هر فرآیند را در نظر بگیرید.
اهداف مدیریت زمان چیست؟
بهره وری و بهره وری را افزایش دهید مدیریت زمان مهمترین ویژگی افراد موفق جهان است. به عبارت دیگر ، اگر می خواهید یک فرد شکست خورده را به یک فرد موفق تبدیل کنید ، تکنیک های مدیریت زمان را به او یاد دهید. آیا شما یکی از آن دسته از افرادی هستید که بارها برنامه ریزی کرده اید اما هرگز موفق نشده اید؟ ما برای ایجاد مدیریت زمان پیشنهاد می کنیم تغییرات اساسی در شیوه زندگی خود ایجاد کنید. :: بازدید از این مطلب : 133 نوشته شده توسط : moeinnamdar
اولین "هرم غذایی" یک اختراع سوئدی بود. نیاز به ابداع افزایش قیمت مواد غذایی در سال 1972 باعث شد هیئت ملی بهداشت و رفاه سوئد با معرفی غذاهای "اساسی" و "مکمل" راه حلی برای این وضعیت ارائه دهد. به طور خلاصه ، غذاهای اساسی غذاهایی بودند که برای سلامتی فرد ضروری بودند و غذاهای مکمل ویتامین ها و مواد معدنی بودند که غذاهای اساسی فاقد آن بودند. سال بعد ، آنا بریت آگنستر ، که در Kooperativa Förbundet (انجمن تعاونی سوئد - کمیته خرده فروشی / مواد غذایی) کار می کرد ، توانست این ایده را اصلاح کند. اگرچه ایده اصلی غذاهای اساسی و مکمل ها خوب بود ، اما آنا احساس کرد که می تواند بهبود یابد.در سال 1974 این طرح به طور رسمی در مجله سالانه Kooperativa Förbundet با عنوان "غذای سالم با قیمت مناسب" منتشر شد.
ویژگی این مدل این بود که مصرف هر نوع غذا را به روشی ساده و شهودی نشان می داد. این ویژگی در مدل دایره ای وجود ندارد که تنها مفیدترین غذاها را نشان می دهد.ایده آنا یک مدل مثلثی بود که در پایه شامل شیر، پنیر، مارگارین، نان، غلات و سیب زمینی می بود . بخش بعدی شامل سبزیجات و میوه ها و در بخش بالا گوشت ماهی و تخم مرغ. ویژگی این مدل این بود که میزان مصرف هر نوع از مواد غذایی را به روش ساده و بصری نشان میداد این ویژگی در مدل دایره ای که فقط نشان دهنده مفید ترین غذا ها بود وجود نداشت . هرم غذایی در کشورهای اسکاندیناوی و همچنین آلمان غربی ، ژاپن و سریلانکا توسعه یافت. ایالات متحده در سال 1992 اولین هرم غذایی خود را به جای چرخه غذایی معرفی کرد ، در سال 2005 با عنوان "My Pyramid" آن را به روز کرد تا اینکه در سال 2011 "MyPlate" جایگزین آن شد پروژه ای که 2 میلیون دلار هزینه داشتپیش از آنکه USDA تصمیم بگیرد "MyPlate" را به عنوان جایگزینی برای راهنمای رژیم غذایی "MyPyramid" معرفی کند ، متخصصان تغذیه روش های ساده تری برای غذا خوردن بهتر داشتند و این به طور خاص به عنوان ابزاری آموزشی برای مبتلایان به دیابت طراحی شده بود. این روش "صفحه آیداهو" نام دارد و در سال 1970 در مجله سوئدی "وار نارینگ" "تغذیه ما" منتشر شد. در اوایل دهه 1980 ، چهار متخصص تغذیه سوئدی کتابچه ای تهیه کردند که شرح آن روش Plate بود. در سال 1993 ، آکادمی تغذیه آمریکا مدل سوئدی پلات را با "صفحه آیداهو" تطبیق داد و آن را برای آمریکایی ها تجدید نظر کرد ، از جمله توصیه های غذایی انجمن دیابت آمریکا برای افراد مبتلا به دیابت. به طور خلاصه ، روش Plate روشی است که آمریکایی ها می توانند بدون استفاده از ابزار اندازه گیری ، بخش های مناسبی از غذاهای سالم را انتخاب کنند.حال اگر نگاهی گذرا به هرم اصلی بیندازید ، ممکن است متوجه شوید که برخی مدلهای غربی که ممکن است با آنها آشنا باشید متفاوت هستند. خوب ، دلیل آن درک مدرن تر از تغذیه و فشار گروه های فشار در صنایع غذایی است ، زیرا هرم غذایی که قرار است رژیم های غذایی میلیون ها انسان را هدایت کند ، میلیاردها دلار در صنعت مواد غذایی در معرض خطر قرار می دهد. به عنوان مثال ، ممکن است متوجه شوید که در اولین نسخه سال 1992 در ایالات متحده ، لبنیات بخش خاص خود را داشتند ، در حالی که در نسخه سوئدی ، محصولات لبنی با سایر غذاهای مهم ترکیب می شدند. این یک اتفاق تصادفی نیست و به طور ناخودآگاه نشان می دهد که لبنیات بخش مهمی از رژیم غذایی است و این در واقع صحیح نیست زیرا رژیم غذایی بسیاری از فرهنگ ها بدون هیچ گونه شیر غیر انسانی بود. اگر فکر می کنید موسسات صنایع لبنی برای این اصلاحات فشار آورده اند ، بله این درست است.
لوئیس لایت ، نویسنده "چه بخوریم" و یکی از افرادی که در دوران توسعه هرم برای وزارت کشاورزی ایالات متحده کار کرده است:
وقتی دستور غذا به ما برگردانده شد ، ما از تغییراتی که رخ داده بود شوکه شدیم. بعداً فهمیدم که دفتر معاون وزیر کشاورزی در ما تغییرات بزرگی ایجاد کرده است و همه اینها برای صنایع غذایی نوشته شده است. به عنوان مثال ، توصیه ما از 3-4 بار مصرف روزانه نان و غلات به 6 به 11 واحد تغییر یافته است و همین امر باعث افزایش میزان گندم و سایر غلات برای خوشحال کردن تولید کنندگان گندم می شود و بالعکس ، مقدار توصیه شده 5 تا 9 واحد میوه است. سبزیجات به 2 تا 3 واحد کاهش یافت ، یا لابی گوشت تغییر رنگ چربی اشباع شده / کلسترول را از قرمز به بنفش تغییر داد زیرا تولیدکنندگان گوشت نگران استفاده از قرمز به معنی چربی "بد" با گوشت قرمز در ذهن مصرف کنندگان بودند. کلمه "کمتر بخورید" را به "زیاد خوردن" در کتابچه راهنمای غذا وصل یا تغییر دهید. همه اینها ، به ویژه در ایالات متحده ، باعث شده است که وال استریت ژورنال در مقاله ای گزارش کند که چاقی از زمان معرفی هرم مواد غذایی افزایش یافته است ، هنگامی که میلیون ها نفر تخمین می زنند که روزانه 11 میلیارد قطعه نان سفید در بخش مواد غذایی خورده می شود. قرارداد سالم. اگرچه عوامل دیگری نیز ممکن است درگیر باشند ، با اطمینان می توان گفت که توصیه های هرمی برای یک رژیم غذایی سالم کمک چندانی به این امر نکرد. در سال 1396 هرم غذایی جدید کشور که شامل 6 گروه عمده غذایی و یک گروه متنوع است به عنوان الگوی تغذیه سالم در کشور معرفی شد. :: بازدید از این مطلب : 122 نوشته شده توسط : moeinnamdar
برخی عادت های روزانه بی آنکه افراد متوجه باشند می تواند باعث ابتلای آنها به مرگبارترین بیماری های جهان شود.
انجام چند اشتباه ساده در روز منجر به مرگ مي شود!
کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند که نشستن برای مدت طولانی می تواند منجر به انواع بیماری ها از جمله سرطان سینه ، روده بزرگ ، ریه و پروستات شود که همه این موارد می تواند باعث مرگ شود. بنابراین متخصصان توصیه می کنند که افراد هر دو ساعت نیم ساعت از خواب بیدار شوند و کارهایی مانند حرکات کششی و پیاده روی انجام دهند تا بدن خود را سالم نگه دارند. خوردن مقادیر زیادی گوشت قرمز و پنیر به دلیل وجود پروتئین حیوانی IGF-1 می تواند باعث رشد سلول های سرطانی در بدن انسان شود.
آخرین تحقیق ، که در ژورنال متابولیسم توسط دانشمندان دانشگاه کارولینای جنوبی منتشر شده است ، نشان می دهد افرادی که رژیم غذایی زیادی با پروتئین های گیاهی می خورند ، امید به زندگی طولانی تر دارند و خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری ها دارند. زیرا سرطان و مشکلات قلبی و عروقی کمتر است. مصرف میوه و سبزیجات ، نان هایی که حاوی آرد غنی شده ، آجیل و حبوبات هستند می توانند در بسته پذیرایی شما قرار بگیرند که این برای حفظ سلامتی افراد بسیار مفید است. علاوه بر خود غذا ، طرز تهیه آن نیز می تواند نقش مهمی در سلامتی یا مضر بودن وعده های غذایی داشته باشد. سرطانهای تنفسی ، قلبی و عروقی و سایر سرطانها ، کارشناسان توصیه می کنند که افراد در مکان هایی که تهویه مطبوع دارند طبخ کنند و از یک هود یا تهویه برای ایجاد هوای تازه و از بین بردن هوای آلوده استفاده کنند. همچنین پوشیدن ماسک و کلاه باعث می شود مواد سمی کمتری وارد بینی شوند و به دهان افراد بیایند. روغن مورد استفاده در پخت و پز نیز بسیار مهم است ، استفاده از روغن زیتون برای سرخ کردن مواد غذایی در دماهای بالا مناسب نیست و از روغن آووکادو می توان برای سرخ کردن مواد غذایی استفاده کرد. کمبود خواب یکی از موارد رایج در زندگی این روزها است اما می تواند باعث شود افراد به انواع بیماری مبتلا شوند. کارشناسان توصیه می کنند افراد برای حفظ سلامتی خود به طور مرتب 7 تا 8 ساعت در شب استراحت کنند.
:: بازدید از این مطلب : 122 |
|
آرشیو مطالب آخرین مطالب پیوند های روزانه مطالب تصادفی مطالب پربازدید چت باکس
تبادل لینک هوشمند پشتیبانی LoxBlog.Com
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
/needsmoretime-5b509d2746e0fb0037b22b99.jpg)
