برای درمان اسهال چی بخوریم؟
نوشته شده توسط : moeinnamdar

 

 

هنگام اسهال ، اگر از داروهای بدون نسخه شیمی درمانی استفاده می کنید ، در بعضی موارد می تواند اسهال را تا حدی کاهش دهد که به یبوست تبدیل شود و یبوست مشکل بدتری نسبت به اسهال است. اما داروهای خانگی ملایم تر و ضعیف تر از داروها هستند زیرا طبیعی هستند و فقط اسهال را درمان می کنند. بیایید ببینیم چگونه می توان اسهال را در خانه با روش های ساده درمان کرد!

به مقدار زیاد مایعات بنوشید

یكی از بزرگترین مشكلات اسهال و آنچه كه بسیاری از افراد مبتلا به اسهال را به اورژانس منتقل می كند ، کم آبی در اثر احتباس بیش از حد مایعات به دلیل اسهال است. اسهال باعث می شود بدن در مدت زمان کوتاهی مقدار زیادی آب و الکترولیت (مانند سدیم ، پتاسیم ، کلسیم و منیزیم) از دست داده و کم آب شود. اگر اسهال و کم آبی بدن به درستی و در مدت زمان کوتاهی درمان نشود ، کمبود آب بدن به ویژه در کودکان کم خطر و تهدیدکننده خواهد بود.

برای درمان اسهال خفیف در خانه ، باید مایعات و الکترولیت های از دست رفته را به سرعت جایگزین کنید. به همین دلیل ، شما باید مایعات مختلفی مانند آب ، آب میوه های تازه و طبیعی ، آبگوشت و غذاهای آبکی و نوشیدنی های ورزشی حاوی الکترولیت برای جایگزینی آب از دست رفته مصرف کنید.

مواردی وجود دارد که هنگام اسهال باید از آن جلوگیری کنید. از قهوه ، نوشیدنی های کافئین دار ، آب آلو ، نوشیدنی های شیرین ، نوشابه و الکل خودداری کنید. زیرا همه اینها خاصیت ملین دارند و اسهال شما را بدتر می کنند. بهتر است از لبنیات چند روز استفاده نکنید.

از نوشیدنی های الکترولیت استفاده کنید.

برای كودكان خردسال و نوزادانی كه مبتلا به اسهال هستند باید مایعات و الکترولیت برای جوانسازی بدن آنها داده شود. این نوشیدنی ها معمولاً با مارک هایی مانند پدیالیت ، انفالیت یا گاسترولیت به بازار عرضه می شوند. در نوزادان ، بهترین درمان ادامه شیردهی در فواصل کوتاه تر است. شما نباید رژیم غذایی کودکان مبتلا به اسهال را محدود کنید ، فقط باید یک رژیم منظم را رعایت کنید و مایعات و نوشیدنی های تازه یا الکترولیت را به آنها بدهید.

اگر از وجود رنگ های مصنوعی و طعم های تجاری در برخی از نوشیدنی های مربوط به درمان اسهال نگران هستید ، می توانید یک نوشیدنی الکترولیتی در خانه درست کنید. تنها مواد لازم برای این کار نمک ، شکر و آب است. البته مراقب باشید که نمک زیادی به نوشیدنی اضافه نکنید زیرا این برای کودکان خطرناک است.

از رژیم BRAT استفاده کنید

انستیتوی ملی دیابت ، دستگاه گوارش و بیماری کلیوی خاطرنشان می کند که تحقیقات نشان می دهد که برای درمان اسهال نباید به دنبال یک رژیم غذایی خاص باشید ، اگرچه برخی غذاها در این شرایط بهتر کار می کنند و کار را برای دستگاه گوارش راحت تر می کنند.

رژیم BRAT یک رژیم معمول برای کاهش فشار خون در دستگاه گوارش است. این رژیم شامل چهار غذای پر فیبر است که به سفت و نگه داشتن مدفوع کمک می کند. این چهار غذا شامل موز ، برنج ، سیب و نان تست است. به طور خاص موز بسیار مفید است زیرا به بازگرداندن هرگونه پتاسیم از دست رفته در بدن به دلیل اسهال کمک می کند. البته این رژیم مدت طولانی نمی تواند مورد استفاده قرار گیرد زیرا در این حالت بدن از نظر مواد مورد نیاز کمبود می کند.

با شروع علائم اسهال ، علاوه بر رژیم غذایی BRAT ، می توانید غذاهایی مانند غذاهای پخته شده بدون پوست ، جو دوسر ، سیب زمینی پخته و سوپ مرغ کم نمک بخورید. از خوردن مواد غذایی و نوشیدنی هایی که باعث ایجاد بنزین می شوند ، مانند نوشیدنی های روغنی ، لوبیا ، خیار ، حبوبات و سبزیجات نفخ خودداری کنید.

اگر اسهال بیش از دو روز ادامه دارد ، غذاهایی را که می خورید بررسی کنید. اسهال توسط غذاهایی مانند سبوس ، غلات سبوس دار و برنج قهوه ای و همچنین غذاهای چرب یا غذاهای شیرین شده با سوربیتول (شکر مصنوعی) تشدید می شود.

از پروبیوتیک ها استفاده کنید

پروبیوتیک ها باکتری ها و مخمرهای زنده هستند که برای دستگاه گوارش شما بسیار مفید هستند. اسهال بسیاری از باکتری های سالم را در معده و روده شما از بین می برد. پروبیوتیک ها که شامل باکتری هایی به نام لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم و مخمر ساکارومایسس بولاردی است ، می توانند به سرعت جایگزین میکروارگانیسم های ایجاد کننده اسهال شوند و به بازگرداندن عملکرد طبیعی روده کمک کنند. این به ویژه در مورد S. boulardii ، که دارای اثرات ضد درد قدرتمند است ، صادق است.

در حالی که توصیه می شود در هنگام ابتلا به اسهال از مصرف لبنیات خودداری کنید ، ماست یا کفیر با باکتری های پروبیوتیک زنده در درمان سریعتر بیماری بسیار مفید هستند. منابع طبیعی دیگر پروبیوتیک ها شامل غذاهای تخمیر شده مانند پنیرهای نرم ، نوشابه ، زیتون سبز و نان شیرین هستند.

خوشبختانه عوارض جانبی پروبیوتیک ها ، هم از نظر مواد غذایی و هم مکمل ها ، خفیف است و در برخی موارد نادر ممکن است باعث ناراحتی معده ، نفخ و گاز شود.





:: بازدید از این مطلب : 67
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 4 شهريور 1399 | نظرات ()
مطالب مرتبط با این پست
لیست
می توانید دیدگاه خود را بنویسید


نام
آدرس ایمیل
وب سایت/بلاگ
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

آپلود عکس دلخواه: